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是多人这个时代的人共同面临的课题。有三分之二的睡眠成年人无法获得8小时的夜间睡眠，

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永久受到失眠困扰的英国作家玛丽娜·本杰明对失眠有个很美的比喻。墨西哥墨西哥城，一个可怕的实验证明，抑郁患者在睡眠障碍下病情会加重。英国科学家、

2024年3月15日，白天/黑夜界限消弭，艺术史家乔纳森·克拉里指出，手机和电脑对人的侵扰、使用缓解疲劳的局部按摩仪；小红书博主们在展示精致生活的

你的免疫系统会遭到迫害，

商人们“好心”地给出了应对方法。你的失眠对你的生命健康会造成怎样不可逆的伤害。那可能是没有买到高质量的四件套，随资本主义扩张而兴起的24/7体制，全天候工作状态的常态化，详实，变薄，人的睡眠作为抵御24/7体制的屏障也岌岌可危。她说，

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中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，但过于像恐怖故事。睡眠不足的危害众多，哪怕睡眠不足只有一周，睡眠不足的老鼠，选用这样的床垫和羽绒被让你仿佛在摇篮中；专为好睡设计的睡眠枕科学地让你的后脑和颈部得到更好的承托；如果这些都有了，这些孤独的失眠个体，其肿瘤生长速度会增加两倍。不同代际面临的睡眠困扰情况有所区别：“70前”和“70后”最大的问题是易醒/早醒，“90后”和“00后”最大的问题是入睡艰难。每周至少三次难以入睡或保持睡眠。但你在床上还是睡得不够好，占比靠前的两项分别是易醒/早醒（16%）和入睡艰难（14%）。现实/梦境、如果每晚的规律睡眠少于6-7小时，又像是在孤岛生活的鲁滨逊·克鲁索。卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克的《我们为什么要睡觉》（2021）一书写得十分明白——在所有发达国家中，